オシャレは足元から♪
こんにちわ！
大宮店の福島です(^ ^)
今日は見た目も可愛くて
機能性もバッチリなソックスを
紹介させて頂きます‼‼＼(^o^)／
じゃーーんッ!
ノースフェイスのソックスです♪
このソックスは可愛いだけじゃなく、
機能性もバッチリ！
気温や環境変化の激しいランニングにおいて、ウール混紡糸がムレを抑制。また、つま先とくるぶし、かかと部分をパイル地にすることで着地時の衝撃を吸収します。土踏まず部分にはアーチサポート。指の付け根部分のダブルメッシュ地が吸汗速乾の役割を果たしています。足首より上の丈にすることで、ロングタイツと合わせた際にも肌が露出しにくいように設計。トレイルランニングから、オンロードのランニングまで幅広く活躍してくれるソックスです。
こんな可愛いカラーリングで、
アーチサポートなどの
サポート付きソックス！
カラー展開は、
ブルー・オレンジ・ラベンダー
レッド・ブラックの5色展開( ´ ▽ ` )
オシャレは足元から♪
ソックスも可愛さと機能性をこだわってチョイスしましょう＼(^o^)／
以上、
大宮店の福島でした( •ॢ◡-ॢ)-♡
iPhoneからの投稿
さっぱり*
こんばんは！
横浜店の小口です。
暑い日が続いていますがみなさん走れていますか？
こんなときは食欲も落ちがち・・・
でも走るからには食べなければ！
簡単＆うまうま＆夏にぴったりのサラダを見つけちゃいましたので紹介します(^^)
材料はこれだけです！
・だいこん
・うめぼし
・のり
・マヨネーズ
・しょうゆ
これをこうするだけ！
作り方は見た通りです。
簡単すぎ！
これはひとつひとつの食材も夏ランにぴったりなのです。
だいこんは低カロリーですが意外に栄養もあります。
鉄分も含まれていますし、消化を助ける効果もあります。
そしてうめぼしはご存知の通りクエン酸で疲労回復！
また、血液サラサラ効果もありますよ～
さいごにのり！
脇役のイメージがありますが大豆に匹敵するたんぱく質があるとも言われています。
ミネラルやビタミンなどたくさんの栄養がありますよ！
マヨネーズはカロリーオフのものを使うとよりOKですね★
是非試してみてください(^-^)/
疲労回復 果物たち
こんばんわ
スタッフ三田村です
今、ロンドンオリンピック
女子マラソンをみながら
ブログをかいておりますっ♫
頑張れー日本
本日は皆様の
大好きな果物についてのご紹介
⑴りんご
りんごに含まれているクエン酸は
疲れをとる働きがあります
激しい運動や労働をすると、
肝臓や筋肉に蓄えられている糖分が失われます。
この糖分はグリコーゲンといって、
エネルギー代謝をしてくれています。
これを早く回復させることで、
疲労をとるわけですが、
この働きを促すのが、
クエン酸なのです。
クエン酸は、糖分と一緒にとるとさらにその働きが高まり、いっそう効果的です
⑵もも
疲労回復に桃（もも）
桃（もも）の糖質はショ糖が多く含まれており、体が疲れたときには疲労回復につとめてくれます
⑶レモン
疲労回復を助けるレモン
レモンは酸味が強いのはクエン酸が多く含まれているからです
クエン酸は激しい運動や労働で疲れた体を癒す働きをします。
それは、クエン酸が、激しい運動や労働で消耗したグリコーゲンを早く回復させるからです
糖分と一緒に取るとさらに効果的で、ジュースにして飲むのもいいですよ
さらに、レモンに含まれているクエン酸の作用で新陳代謝がさかんになり、老廃物を排泄し、血液を新しくします
また代謝が活発になると、内臓器管がそれぞれの本分を発揮するので、疲れがとれます
⑷ぶどう
疲労回復にぶどう（葡萄）
ぶどう（葡萄）糖とは、
まさにここからきた言葉で、
品種により糖分や酸の量がかなり異なりますが、
糖分は多いもので20％も含み、
大部分がぶどう（葡萄）糖です
クエン酸も入っていますので、
エネルギーを消耗し疲労したとき、
これらが回復を促してくれます
⑸グレープフルーツ
疲労回復に効くグレープフルーツ
グレープフルーツの中には
クエン酸が含まれているので、
それを摂取していると
いつもエネルギー源を
体内に蓄えることができるので、
ジョギングで疲れた朝など、
その日一日を精力的に過ごすために
グレープフルーツを
朝食に摂ると良いでしょう
⑹みかん
疲労の回復にみかん
みかんの中に含まれている
酸の成分であるクエン酸が、
グリコーゲンの回復に役立ち、
疲労回復を早めてくれます
激しい運動や労働などで体が疲れるのは、
肝臓や筋肉に蓄えられている
糖分であるグリコーゲンが、
エネルギー源をして使われ、
筋肉のグリコーゲンが失われるためです
みかんを食べると疲労回復を助けてくれるのです
すきな果物は
あったでしょうか
今回の果物は
私大好物ですっ
ぜひ果物に疲労回復してくださいね
