こちらももうすぐ始まります

こんばんは！

熊本店の栗原です。

火の国熊本は今日もアツく

盛り上がっています！！

おてーもーやーん

たくさんの方が踊っていました

そしてもうすぐ

第２回目 熊本城マラソン

2013年２月１７日 (日)

８月１０日受付開始！！！！

フルマラソン  9000人

４km              1500人

今回は抽選になっていますので

当たるか当たらないかは運次第！

抽選結果は９月末になります

レース選びに迷いますね！

ブログをみている県外のみなさんも

ぜひ一度熊本に来てみてください！

いいものいっぱい＼(^o^)／

馬刺し！ラーメン！くまモン！！

人間だものの時は、筋トレ

こんばんは

ステップスポーツ京都店、中本です

夏本番！になって暑いし走るのを後回しにしちゃってないですかー⁇
一度、リズムを崩すとまた走る習慣に戻すのしんどーくなるんで、今が頑張りどきです
励ましあって、RUNしましょ(^O^)／

でも、やっぱり今日は…って時はありますよね
だって、、

「人間だもの」み○を 名言ですね

そんな時は、5分だけでできちゃう筋トレをやりましょ

iPhoneをお持ちの方、限定になってしまうのですが…
アプリに＜ワークアウト＞ってのがありまして、私全ての部位のアプリをダウンロードして5分ずつやりました。

結果、メッチャ筋肉痛が(-｡-;
動画を見ながら合わせて、行えるのが良いです

是非、やってみてください(°∀°)b

おつまみ*

こんばんは！

横浜店の小口です。

最近は本当に暑いですね。。

朝も夜も暑いので走る時間を確保するのが難しいです。

そして暑くなると欲しくなるのが・・・ビール！

ラン後のお酒が楽しみな方も多いのでは?

だけど太るのはイヤだ。。

お酒はお酒そのものではなく、おつまみが太る原因なのはご存知だと思います。

そこで太りにくいおつまみ、控えたいおつまみを調べてみました！

◆太りにくいおつまみ

鳥のささみ

枝豆や豆腐などの豆類

魚類の乾き物(するめやえいひれ)

温野菜サラダ(ノンオイルドレッシングで)

かまぼこやはんぺんなどの魚加工品(さつま揚げなどの揚げ物はNG)

◆控えたいおつまみ

揚げ物類

チーズ類

脂肪分の多い魚や肉

ナッツ類

飲んだあとのラーメンやごはん

です。

そしてお酒も、ビールやサワーよりも焼酎やワインだと低カロリーでよいですね。

でも揚げ物やラーメンおいしいですよね。。

ストレスにならない程度に食事やお酒もコントロールしましょうね(^^)