ベネクス

こんばんは

最近行った整骨院で、

『足の長さ2cmも違うねー』

と言われ、体歪みまくりの

仙台店紀室です(｡-_-｡)


突然ですが、皆さん普段何を着て寝てますか？

私は最近までユニ◯クロさんのスウェットを愛用していました👯


しかし、最近はコレ着て寝てます！

じゃん!

ステップってパジャマ売ってましたっけ?と思われるかもしれませんが、、



休養時専用のウェア、

『ベネクス』いいます。

なんとこれ、体を休ませる時、睡眠時専用のウェアなんです！

体を休める時には体の中で副交感神経を優位にさせる事が必要で、

これを着ると、瞬時に副交感神経がぐんぐん働きます！

そうすると、、

筋肉達がゆるーくほぐれ、

血管を拡張し、血流を促進。

そして全身の疲労を除去してくれます☺☺☺




『紀室さん,息してます⁉((；ﾟДﾟ))))』

ぐらいの深～い睡眠ができます！

この本、ご存知でしょうか？

なんとこの本に、ベネクスのネックウォーマーがおまけについてきます。

まずはこれ試して見て下さい＼(^o^)／


本は、ステップに置いてないので…笑



クリスマスが、近づいてきました。

疲れている皆さんの周りの大切な方々の枕元に、

ベネクスをそっと…💛笑
🎅🎅🎄


皆さん、その日の疲れはその日のうちに！

以上、仙台店紀室でした(^ ^)





iPhoneからの投稿

うできんp(^^)q

こんばんは！

きゃりーぱみゅぱみゅの

♬もったいないとらんど♬

が頭からはなれません！！

静岡店の山本です。

今日は腕を鍛えましょう！！

と、いうことで

腕の筋トレをご紹介させて頂きますo(｀ω´ )o

まずは腕立て伏せ！

皆さん普段行う腕立てっていうと

肩幅くらいにひらくあのノーマルな腕立て

をする方が多いと思うのですが

走る時の腕振りに直結する腕立てって

こんな腕立てなんです！！

どーーーーーん！！

※ちょっとニコニコしてるように見えるかもしれませんが、決して地面の匂いを嗅ぐのが趣味な訳ではありませんのでご安心下さい。笑

そう！狭い腕立て！！

コレが大事なんです(^o^)/

・手はちょうど胸の横あたりにおいて

・脇をしっかりしめる！

・体は真っ直ぐにおろす！

これを意識してみて下さい☆

キツイ方は膝をついても大丈夫です！

その時もこんなふうに体は真っ直ぐ！

お尻が下がりすぎたり上がりすぎたりしないように気をつけて

下げてください！

※スタッフ田中は胸筋がありすぎてジャマする為あまり脇がしまっていませんが(笑)

なるべくもっと脇はしめて行って下さい☆

意識するのはココです！！

あとは同じ部分を意識するのにこんなのもあります☆

ソファーや台をつかって

上げ下げを繰り返す！

これもまた腕の後ろのこの部分をしっかり意識！

こちらだとテレビを見ながらでもできちゃいますね☻*

ちなみに

スタッフ田中のように胸筋も発達し過ぎてムキムキになっちゃうと

こんなこともできます

⬇⬇⬇

※ブレブレですみません

みて下さい！！

この浮！！！

宙に浮いている間に両手・両足を叩けるんですΣ(ﾟ◇ﾟ)

体が真っ直ぐキレイ過ぎて

笑いが止まりませんでした！笑

ここまでできなくても大丈夫ですが

もしも目指したい方は是非お店にお越し下さい♬笑

どんな筋トレをする時も

このくらい体を真っ直ぐにして

体の軸を大事にしながら筋トレを行っていきましょう(^o^)b

そうすると腹筋・背筋といった

体幹も同時に刺激されて鍛えられちゃいます！！

これでたるんだ二の腕ともおさらばだーーー＼(^ω^)／

直前！

こんばんは！

横浜店の小口です。

３日後に迫りくる横浜国際女子マラソン・・・（毎度毎度このネタですみません。）

ということで！

先週の土曜日に！

恒例の！

ぎりぎりすぎる30ｋｍ走を開催。（もちろん１人で。）

都合よく家の近くに５km往復できる川沿いがあったので３往復することに。

家を出る前に鼻をつまんでこいつをぐびっと。

いつも飲む前に勇気が要ります・・・私は

そんなこんなで完走

GPSはやっぱりちょっとずれちゃいました・・・

10月ほとんど走ってなかった割にはまぁまぁです!!

孤独、寒さ、そしてラスト5ｋｍからの脇腹痛との闘いを制しレベルアーーップ！したはず

目標は完走！か・ん・そ・う！かんそうー！

そして今週はカーボローディングという言葉に甘えて食べまくり

カーボローディング最高！

あ！くれぐれも、みなさんは直前１週間前の30ｋｍ走はマネしないでください

マラソンの常識から考えるとかなり邪道だと思うので。。

それではがんばります