11月５日の新月に合わせて
最幸人生戦略オンラインサロンのメンバーと
オプティマムファスティング
に挑戦しようと思っています♪
▶︎オプティマムファスティングのやりかたはコチラ
8月にスタートしたオンラインサロン
の皆さんとファスティングするのは
これで3回目。
1回目
2回目
酵素ジュースを使ったり
固形物をやめて汁物だけにしたり
16時間断食したり
それぞれのライフスタイルに合わせて
食生活をリセットする。
3日から5日間、
食生活を見つめてみると
いかに普段食べ過ぎかを
実感します🤣
腸活のためにも、
一度腸内を空っぽにして
善玉菌・日和見菌・悪玉菌
のバランスを整えたい！
そのためにはファスティングお勧めです。
一人だと誘惑に負けるけど
仲間がいるから
お腹すいたね〜
あと○時間頑張ろう！
回復食にはこれ食べよう♪
なんて言いながら
乗り切れるのが嬉しい！
ちなみに、
オプティマムファスティングは
全くお腹が空きません！
これはびっくり。
1回当たり
✅ プロテイン１杯（25g)
✅ 豆乳300ml
✅ 甘酒100ml
を混ぜて飲むだけ。
1日の合計カロリーが
1000kcalkcal以下になるように
3回飲んでください。
私は水で倍に薄めて
6回に分けて飲んだり
水＋プロテイン
豆乳＋甘酒
水＋甘酒
組み合わせを変えて飲んだり
気分で変えています。
減量が目的よりも
リセットが目的。
運動もしっかりしながら
身体の調子整えていくぞ〜。
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