かおるさん、どうやったら
物事って継続できますか？
習慣化のコツを教えてください！
何をやっても三日坊主なんです。
これって治りますか？
という相談が後を経たないのですが
何事も始めるのはワクワクしても
続けるって面倒だし、難しい、、、
ですよね。
三日坊主は病気じゃないから
そもそも治す物ではないかな（笑）
習慣化方法を検索すると
色々アイデアが出てきます。
✅ 一人でやろうとしないで
アカウンタビリティパートナーを
見つける
▶︎アカウンタビリティパートナーとは
目標を達成するため
目的を実現するために
取り組めるようにサポートしてくれる
仲間だったり、コーチだったり。
✅ 達成できた時のご褒美を設定して
こまめにお祝いをする
✅ 達成できなかった時の
ペナルティを設定して
取り組む
2番目と3番目は「アメとムチ」で
自分の性格によって効果があったり
無かったりしますよね。
世界一の名コーチと言われる
トニー・ロビンスが
禁煙させるためにしていたことが
極端すぎて笑えないんですが
彼の採用したのはムチ方式。
Tony Robbins
How to quit smoking
で検索すると、
動画がいくつかあがってきます。
もちろんムチだけじゃなくて
NLPのテクニックも
たくさん織り込まれています。
（マニアな人はわかるはず、、、笑）
英語なので、ポイントだけ書くと、、、
・喫煙したい人に
タバコを12カートン買わせる
・ホテルの一室に詰め込む
・無理矢理タバコを吸わせる⇦ここ、笑って🤣
本人が
タバコなんて吸いたくない！
と力強く宣言するまで
恐怖心を煽りながら、
無理矢理吸わせる😅
え〜、人道的にいかがなものか
と思うところもありますが
100％効果がある
とトニーは断言していました🤣
トニー、確か身長が
190cmくらいあるんですよ。
そんな大男が上から
タバコを吸え、もっと吸え
って怒鳴ってる姿、想像してください😅
今日ご紹介する本は
トニーとは全然違うところから
習慣化のコツを教えてくれます。
それはWHO？から
始めるということ。
自分のアイデンティティ
どんな人かを決めて、
そこに近づくという
なんとも穏やかなアプローチ。
なぜ、その習慣を身につけたいのか。
自分はそういう人になるんだ
という自己認識（覚悟）を決めよう
というもの。
WHOが決まったらHOWにいきますが
長くなったのでまた今度。
HOWはトニーとは全然違うので
安心してください🤣
自分ってどんな人？
が知りたい人は
自分にたくさん質問投げかけてくださいね〜。
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