9月1日からランニングを始めました！
9月18日から10月2日の2週間で
フルマラソンを走る
東北みやぎ・復興マラソン
に参加したから、習慣化したい〜。
初日は1キロ走るのがやっとだったのに
3週間経って、4キロくらいまで
走れるようになって感動しています。
走ったら痩せるの？
と聞かれるのですが、
残念ながら痩せません🤣
走った分食べちゃうんだよね（笑）
食べる量を
増やさなければいいのかな、、、
痩せたいなら、意識したいことに
お水をたっぷり飲むこと
があります。
起きてる間、
2時間おきにコップ１杯
が理想。
私は普通のお水を飲むのが
結構苦手、、、
でも炭酸水にすると
意外と飲めます。
いちごとかブルーペリーを
浮かべたり💕
炭酸水はソーダストリームで
作っています！
朝起きてすぐは白湯
そこからは炭酸水
途中、コーヒーを飲んだら
一杯追加するつもりで。
お水飲むなんて、簡単じゃん！
って思ったでしょ？
でも、今日一日
どれくらい飲みましたか？？？
成幸は簡単なことの積み重ねで
できています。
まずは今日、1日どれだけ
お水を飲んだか記録して。
今日から10日間、
意識して毎日1.5~2リットル
水を飲んでみてくださ〜い💕
どんな変化があったか
記録してみてくださいね。
私もやっていきます！
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