先日息子の３、４ヶ月検診へ行ってきました！
我が子は３ヶ月になったばかりでの参戦でしたが
４ヶ月の子より大きくてビックリしました
（フォルムは赤ちゃん界の横綱w）
（お母さん、ミルク熱めで。って言いそう）
みなさんこんにちは！
Step Play Dance Companyのたけがわ みかです
我が子が今日で生後105日目になりました！
と言うことは私も産後105日目と言うになりますが・・・
相変わらずお腹はボヨンボヨンですw
（毎朝1時間のウォーキングをしてるのに効果ないのなんで？）
（105日前は別人じゃないか！！！！）
妊娠、出産と大仕事を終えてから
少しずつ・・・
いけるよね？
踊れるよね？
と体と相談しながら全てのレッスンを再開しています
そんな私が今一番苦痛なのが
ストレッチ！！！！
前はストレッチは気持ち良さしか感じなかったのに
妊娠期間の間に体が硬くなり
もうめちゃくちゃ痛くて
（歳だねとか言わないで）
今やレッスン中のストレッチも苦痛な時間になってしまいました・・・。
（今なら体の硬い子の気持ちがよくわかる）
できないことは伸び代でしかないと私は思っているので
ストレッチで辛い時に
みんなに次の動きの指示を出してから
自分は3秒長く痛いポーズをキープするようにしています。
硬くなってしまった自分の体を
柔らかい子に近づけるためには
より長い時間のストレッチが必要です。
でも産後でなかなかその時間も捻出できないので
普段のレッスン内で3秒長くストレッチすることを心がけています！
そういう小さな積み重ねが大きな結果につながるので
ぜひ体が硬いみなさんは3秒長く！を意識してみてくださいね
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