今日はいつも乗ってる電車を1本後ろにズラして出社しました。
…さらにその電車が遅延(^_^;)
ということで会社に着いたときは始業15分前。
残念ながら20分という運動時間を確保できないことが確実な状況でしたが、いつも通り階段昇降運動を決行しました！
結果、運動時間は8分30秒でした！
予期せぬことが起きたので仕方ないですわ…(^_^;)
20分間運動することを絶対のルールにするのではなく柔軟に考えて対応してます。
僕の場合、運動を続けることが重要であって、毎回20分以上運動するというルールはそれより優先順位が劣ります。
だから8分30秒の運動時間で上等です。
夜に時間を作って補うか、もしくは明日頑張るか、どちらかで調整します。こう考える事で時間が足りないからやらない！という判断よりポジティブでいられますわd(￣ ￣)