おいす\( ˆoˆ )
階段ダイエットに行き着く前の話を少し。
僕は少し会社から離れた場所に住んでいて、出勤時間が1時間強掛かります。
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なので、最初はこの通勤に掛かる時間を運動に割り当てようと思い、電車の中で出来るエクササイズを試してました。
例）つま先立ちキープ、臀部に力を入れたり抜いたり、吊り輪で二の腕を鍛える
そこそこ効果はありそうだな〜とは思いましたが如何せん地味…(⌒-⌒; )
普段の生活に運動を紛れ込ませるアイデアは良かったのですが、今は電車の中で運動はしてません（でも、効果はあると思うのでこれも続けてたら痩せるよきっと。）
で、次に思い付いたのが早めに出社して仕事の準備をしてる30分を使えないかな〜ということ。
転勤で職場が変わりまして、自分のペースを見つけるために異動前より早く出勤するようにしてたんですよね〜。だから朝、30分の自由時間があったし、それを運動に割り当てるのは簡単な判断でした(￣▽￣)
始業時間前に運動するスタイルって、いっつも遅い時間に起きてギリギリに出社してる人にはしんどいっすよね…。そのために早く起きろとか言われてもヤル気しないでしょ？
そしたら夜、帰宅する前にやるとか、どっかストレスなく運動に時間を割けられる隙間を見つけるしかないと思うんですよね。
運動は階段ダイエットでなくて全然良いと思います。電車の中で出来る簡単なエクササイズでも全然オッケー。まずは日常に運動を紛れ込ませることが大事。
ちなみに今俺は暗闇の中で自転車を漕ぐエクササイズをやってみたいと思ってます。←毎日やるものとは思っておらず体験してみたいだけですけど(⌒-⌒; )
感覚としては音楽聴きながらノリノリで階段を昇り降りしてるときと変わらないかもしれないけど、非日常的な空間で運動するとストレス発散に良さそう。ぜひ試してみたい。