今年の夏は体重を少し増やす事にした豚野郎です
コロナでジムの営業時間も短く免疫力を向上しないといけないため体重を多少増やすことにしました
ただ体脂肪は15％前後でキープ
体重も平均体重も保っていきます
脱線しましたがマックのポテトフライのマクロ栄養素に関して書いていきます
動画内で詳しい解説をしていますので視聴推奨
【カロリーメイトとフライドポテトＭのマクロ栄養素の比較】
カロリーメイド フライドポテト（Ｍ）
カロリー 400㎉ 410㎉
タンパク質 8.7ｇ 5.5ｇ
炭水化物 41.7ｇ ５１ｇ
脂質 22.7ｇ 20.6ｇ
塩 0.81ｇ 0.8ｇ
【マクロ栄養素に関して】
カロリーメイトとフライドポテトＭのマクロ栄養素に関しては差はありません
ただ両方ともタンパク質は低めで炭水化物と脂質は高めなので食べる時は気を付けてください
【豚野郎の独り言】
豚野郎としてはここ1年は両方とも食べていません。動画内でも言っていますがダイエットでフライドポテトは食べていいのか
といえば「ＮＯ」です
脂質が高めでタンパク質は低めなのでおすすめはしません
豚野郎としてはなにか食べる時は成分表示を見てから買うのをおすすめします
特にタンパク質に関しては摂取量がどうしても少ないので多くとるようにしていきましょう
でわでわ
フィットネスやトレーニングについて書いています 時々ＢＡＲも
よかったらフォローお願いします