今日はどんなおいしい脂質を取ろうか考えている
どうも金髪豚野郎です
「今日は意識して筋トレをしよう」を書いていきます
フィットネスを始めて原則に関しては知っているようで知らない事ばかりです
今の時期に筋トレや運動の質を高めていきましょう
豚野郎も肉の質を高めてブランド豚になれるよう頑張っていきますブヒブヒ
参考動画
取り扱い注意トレーニング原則！！意識性の原則！！について
流用元 https://www.youtube.com/watch?v=P1rlo8HmdcE&t=146s
【トピック】※動画でより詳しい話があるので見る事推奨です
・意識性の原則はちゃんと意識してトレーニングしようという事
・腕の筋肉のトレーニングをした時にどこに筋肉を使っているか意識していると効果の違う
・今やっているトレーニングはこういったトレーニングなのかどこの筋肉を鍛えているかを理解するのも大切
・ただし意識性の原則が外れるトレーニングがありそれはダイエット
・ダイエットに関してはながらトレーニングでいい。
・タイムトライアルや自分が持てる重さを一回だけ上げるトレーニングと短距離などは何にも考えてないほうがいい
もしくはなにか1つだけ考える（例あのゴールラインを一番に踏もうなど）。考えていると記録でなくなったり重さが持てなくなる
【豚野郎の感想】
豚野郎も筋トレをしている時にどこに効かせるかは考えながら行っています。
例えばブルガリアンスクワットを行う時は太ももの前ではなくお尻を意識しています
ただ動画を聞いていて「ダイエットはながらでいい事」や「どこの効かせるトレーニングなのか？」と「短距離などのトレーニングは何
も考えないなど」事に関しては今更ながら勉強になりました。
奥が深い・・・・・
どこの筋肉に効かせるかに関してはジムが再開したらなるべく「どこの筋肉を効かせるのか」を聞いて行うようにしていきます
豚野郎の頭も少し賢くなりました ぶひぶひ
いい筋トレを
でわでわ