京薬剤師の食事と運動、昨夜の睡眠は5時間47分で睡眠の質が良かったです。
起床時の計量は、大きな変化はありません。
朝食はビタミン不足を補うために、マルチビタミン&ミネラルを追加しました。
そして、歩いて出勤しました。
昼食はマイサイズ中華丼です。
帰宅ももちろん歩きです。
今日の運動の結果です。7日連続
夕食は、鳥胸肉のケチャップ煮です。
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