90分レッスン
いつもとちょっと思考を変えた内容でした。
お腹をタックインして、首をまっすぐに保つ。
タックインのまま、上半身をまっすぐ保って動く。
動くとお尻が出ちゃったり、首が前に倒れてきたりして難しい
腹筋＆背筋がしっかりしてないためで、軽く筋トレ
うつ伏せ、肘をついてコブシを前に、足はつま先を立てて身体を床と並行に首までまっすぐ保って
30秒＋5秒＋5秒
これをやってからすぐに立ってプリエすると、ぶれないで出来ます
腹筋＆背筋ももっと鍛えなきゃダメなんですね。
どのぐらい頑張ったらぶれない様になるんだろ？
身体の軸が欲しいです。
『1日1ユノ』リターンズ
［ユノカウントダウン］
実施中
ユノさんは横顔が素敵♡ユノさんは身体の軸も心の軸もしっかりもってるよねー！
ユノに会うまで、あと20日