最近の食生活のこと

５月はほぼ1ヶ月、食事制限してました。
お酒、甘いもの（砂糖はもちろん、はちみつや黒砂糖もNG）、カフェイン、さらに小麦、大豆（発酵してるものは、毎日じゃなければOK）化学調味料、添加物、果物、芋類、キャノーラ油、コーン油、糖分の多い野菜など　

餃子ランで解禁して、それから、自由といいつつも・・・
餃子ランの餃子以降、小麦はほぼたべてないかな～。やきそばを3口くらい食べた！

その後糖質を控えめにする食事が、もはや普通になってきてしまい、きょうなんて主食ゼロ。

朝）煮た小豆　おわん一杯　（砂糖なし何もいれずにあずきだけ）

　　これがすごくおいしいー

　　しばらく私の朝ご飯これ。腎臓強化のため

　　＊ある治療家さんとはなしてて、膝が痛いとか私の体のこといってたら、
　　　腎臓が弱ってると言われ、小豆を毎日食べるようにいわれたけど、
　　　砂糖はやめてるので、そのまま水で煮ただけのものを食べてるんだけど、
　　　すごくおいしい。

昼）小松菜のグリーンジュース（小松菜　レモン汁　しそ油　ぬるま湯だけ）２杯

　　黒にんにく

　　※他にも食べようとおもったけど小松菜ジュースのまずさに

　　食欲をすべて消されました。

夜）チキンのガーリク焼きを　サンチュとシソでまいてたべる

　　トマト、オクラ、アスパラガスをゆでただけ

あとはサプリメント数種類と、ハーブティ。

きのう、きょうとアルコールなし。

たぶん、月曜からまた食事制限はじめるかもしれない

というか、食事制限からぬけられなくなってきている・・・？

あすは夜浅草に落語いくから、少しはおいしいものつまんでかえって

あさってからの食事制限を考えよう

なんとなくのルールとして糖質を1日1食以内　しかも米か発芽玄米かそば。

それと砂糖と乳製品完全カットや、添加物なども前と同じ感じでやるのかなぁ。

自分の体がどう変わるのか・・・しばし、観察！

今カモミールをのんでるんだけど、かどまあきこ先生というフローメソッドという独自の健康法をつくりあげた先生で、その他にも、アメリカ、ヨーロッパの医療現場で勉強されている治療家さんで、いろんな難病をなおしちゃってる方がいる。

その方に、おすすめのハーブティを教わったので、通販で購入。
ハーブティのすごさを最近、実感してるので、またここで書いていきます。

しばらくランニングというよりは、健康食品系ブログになりますが
宜しくお願いします