故障、病気、体調不良、いろんなことがかさなった、1年ちょっと。
でも、そのおかげで、
自分の体のこと、足のこと、怪我、故障、体調など、わかった気がする。
レースで１０ｋｍはしれたので、
しばらく、５－１０ｋｍを走っていこうとおもってますが、次に距離をのばすとき、どうしようかなーと考え、思い出したのが、こちらの本。
- やってはいけないランニング (青春新書INTELLIGENCE)/青春出版社
- ￥864
- Amazon.co.jp
マラソン本はいただく機会も多く、自分でも購入するので、けっこうもってます！
その中には、
①一度はしっかり読む
②ぱらぱらっとめくっただけで、読み終えてない
③一度しっかりよんで、その後もときどき、ひっぱりだして読み返す
・・・だいたい、この３つのパターンですが、鈴木さんのこちらの本は、③です。！
わたしの頭の中の記憶マシーン（ときどきショートする 古いマシン）が、
「距離の増やし方？ それなら鈴木さんの本にあったでしょう」って教えてくれたので、だしてみたら、ありました！！
「細胞分裂走」 
おもしろいネーミングですよね。
例えば、１０ｋｍとまらず走りきれるランナーがいたら、
この半分の距離をまずは、走ります。
そして、ちょこっと休憩。
残りは、５ｋｍですが、そこを７ｋｍにふやす。・・・すると、合計１２ｋｍ。
２ｋｍ増えたことになります！
★また、今度は、この１２ｋｍを３でわる。
４ｋｍはしって、休憩、そのあと、４ｋｍはしって、つぎに、６ｋｍはしれば、合計１４ｋｍ。
最初の１０ｋｍから、４ｋｍ増えてる！！
これをくりかえし、総走行距離を増やすという方法が、鈴木氏の細胞分裂走！
これだと無理なく、距離を伸ばし続けることができます。
鈴木氏の本、他のページも読み返してみたら、やはり面白い！
走れる状態でよむのと、そうでないのでは、気持ちの入りかたもちがいます。