一気に涼しくなっておりました。
やはり女性が多いと自然と、ピンクになりますね・・・。
今回も、いつもの重心移動について学びます。 とはいっても、アプローチの角度をかえてくれるので、毎回発見があります。
さすが隆介コーチ。
参加者の方々がFBにかきこんでくださったのですが「目からうろこがおちる」という表現をされる方がけっこういらっしゃいます。いろんなドリルをくりかえし、
けってるわけではないのだけれど、反発で脚がきれいにみんなあがるようになります。
そしてきょうは、変形ダッシュや、ペアになってお互いの真似をしながら動くミラートレーニングをしました。
こちらは、瞬発力や、運動の指令をだす回路、神経のためのトレーニングです。
変形ダッシュは、体育座りをして、「はい」ってアイズがあったら、立ってダッシュ。
せいざ、後ろ向き、また1回転しながら・・・・やりました。
次回11月は、筋トレをやります。ランナーに必要な筋トレ。 筋肉をつけるというより、正しい動きをするために使う、筋肉に刺激をいれるって感じでしょうか。
間違った筋肉をつかわないで、使ってほしい筋肉を使えるようにトレーニングです。
わたしはけっこうトレーニングのこととか、そこそこ詳しいと思っていたのですが、
隆介コーチは本当にいろんなこと知ってて、いつも「はっ」とさせられます。
これから少しずつ、寒くなっていきますね。風邪をひかないようにしましょう。
ラクRUN 次は11月17日（土）の午前10時半からです。
