筋肉内のアミノ酸の６０％をしめる・・・、グルタミン
そのため筋肉痛予防はもちろん、いい筋肉を育てるためにも、グルタミンはまめにとりたいもの。
食品でもとることができますが、夏って麺類ばかりたべちゃったり、炭水化物にかたよりがち。
なので、うまくサプリをつかってくださいませ～。
STEPのWGH Pro割引キャンペーン 、
もっと早く書けばよかったのですが、本日23：59までです。
あるランニングクラブで知り合ったおじいちゃまランナー（７５歳）も、
ハーフマラソンでたあとなど、WGH Proを飲むようになってから、筋肉痛がかるくなったといってました。
わたしがWGH Proをすすめる理由ともかぶりますが、サプリメントの選び方をここでちょこっとお話します。
まずは、どんな形状のものを選んでますか？ 錠剤、ゼリー、顆粒のもの・・・。
わたしは、体が吸収するまでの時間が短く、効果的に摂取できるものを選びます。
となると・・・「顆粒」がおすすめ です。
本当はタブレットで、ごくっと飲めちゃったら楽なんですけどね。カラダへの吸収を考えるなら顆粒（ペプチド）がいいですよ。
またゼリーなどは、カロリーも高いのでチェックが必要です。
箱の裏の成分表示をチェック必要な成分の含有量の高いものをえらびましょう。
わたしは、とにかく、グルタミンが入ってるものをのみます。
グルタミンは、カラダにもっとも多く含まれるアミノ酸で、炎症をおさえたり、壊れた細胞の修復に必要です。運動してると、どんどん体内のグルタミンは使われてしまうので、補給が大事。
また寝る前、成長ホルモンがでるときに飲むと、いいそうです。
細胞を修復するに欠かせない理由に・・・よく手術のあとなども患者さんにのませるそうです。
傷の回復を早めるのに効果的なんだそうです。
箱根駅伝出場選手たちのなかでも、一番飲まれてるサプリメントだそうです
。・・・・そして、よくアルコールをのむ機会がおおいわたしには、欠かせなくなってます。
これをのむと、二日酔いしない
んです。また、朝起きたとき元気！！
ぜひ試してみてください。
運動直後30分以内 就寝前が効果的です。
安いからとか、近所でも買えるからとか・・・安易に選ばず、効果のでる商品、飲み方、タイミングなど考えてみるといいかもしれません。とくに走って敏感になってるからだには、その違いわかりますよー
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