もともと、放送出身なので、書籍づくりは本当に大変
ですが、いろいろと勉強になります。しかも著者やアドバイザー、取材先などの知識も全部自分のものになります
まっ、忘れてなければね。(^▽^;)
楽しく走るための知識のおすそわけを、いろんなところでしていければと思ってます。
来週末の神戸にむけて、気持ちもいっぱいいっぱいになってきてますが・・・
ところでマラソン前はみなさんウォームアップしますか？
わたしは、ほぼしません。
疲れてしまうので、準備運動がせいぜい。
でも、しっかりとカラダをあたためたいですよね。
そんなときは、スポーツアロマをぜひ活用ください。
最近、ウォームアップ用のものなども販売されています。
カラダがあたたまって、ウォームアップも普段の半分くらいでエンジンかかるようですよ。
次号STEPのプレゼントにもします。
あと走る前は、マッサージはNGってご存知でしたか？
カラダがリラックスしてしまい、力が入らなくなってしまうんです。
かわりに、擦るか、叩くのはOK
スイッチがはいります。
擦るのは意外と効果あって、リンパの流れがよくなるし、循環がよくなります。
神戸前に準備とか、いろいろしたいのだけれど、仕事がやまづみ。
でも知識は準備フル満タン。
パワージェルとか買いにいきた～い。