もう今年も2ヶ月ちょっとですね。 本当に年を重ねるごとに、1年が短くなっていく・・・。
マッハ です。
わたしにしては珍しく、もう来年の手帳
が決定しました
- ランニング手帳2012/池田 美穂
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
↑これです。 twitterで池田美穂コーチがつぶやいていたのをみかけてから、ずっと気になってました。
普通の予定と、ランニングの練習記録を一緒にかけるので、2冊持ち歩かなくてもOK.
その他にもさまざまな工夫があります。
★体重、体脂肪、走った距離などを記録できるスペースがある
★大会の予定を書き込めるスペースがある。
★マンスリーとウィークリーのページがある。
マンスリーのページでは、月間目標や大会の予定をかくようになっていて、月間でランの予定を管理。
ウィークリーのページでは、その時期にあうランのアドバイスもかかれてます。・
例えば、今年の11月からページがあるんだけど、11月1周目は、暗くなるのがはやい季節、ナイトランの際は、黄色や白のウエアのほうが視認性がいい、といったアドバイスがあります。
夏には日焼けのことだったり、春には花粉症対策も。
★フルマラソンラップタイム表
★マラソン大会の持ち物リスト
★池田美穂コーチが走る前後のストレッチの紹介
～などなど、、すごいでしょー？ これ。 この表紙のデザインカバーもはずせるようになっています。
水色のシンプルな手帳にもなるんですよ
好みによってどっちにしてもOK
走る人には、おすすめの手帳です。