一番上にでかでかと、残りの日数がカウントダウンされていた。
意外と時間がない。(-。－；)
今、体重をおとすのに、必死になってたのですが、とりあえず２ｋｇおちましたo(^▽^)o
ただ、すごくねむかったり、なんか疲れやすいのは、糖質不足でしょうか
一応栄養を気にしてとるようにはしてるんですが、夜の炭水化物は極力へらしています。
例えば、そうめんだけでご飯をすますとかしない。ちゃんとゆで豚、しょうが、みょうが、しそなどの薬味や具をそえるとか、けっこう木を使ってるよん。
そして、つねに、腹八分。
またおやつは、100カロリー以下。 夕方4時以降は食べない！！
でも、そろそろ1週間たつので、明日当たりチートデーにしちゃおうかなって思ってます。
チートデーってしってますか？
以前、トレーナーの鈴木君にきいたはなし。
食事制限をしていると、体が省エネモードになっちゃうので、そうならないように、
好きなものをたっぷりたべて、
体が「省エネ体質」にならないように、ときどき調整するんだって
さて、それにしても、神戸がんばんなくっちゃね。
足が今のところ、痛くなってないので、ちょこっとは走ってますが、筋トレも重要そうだし、体力の底上げもしたいのに体重もおとしたいし、うーん、なにからやろう。
とりあえず、あと83日しかない。
いや、83日もある？？
きたえよう。 走れない日はランジでもすっかな。