なんだか、秋ですね。あっちこちから、ランニングイベントのお知らせが舞い込んできます。
シーズンなんだなって思います。
そういう私も、いくつか関わっており、今後、こちらでお知らせしていきますが、STEPWEBでももろもろお知らせしていますので、たまには、そちらもチェックしてみてください。
そんな中、女子マラソンを励ます会と一緒に、コーチ付き無料練習会を今月１３日（土）からスタートさせます。今まで、みんなで集まってだらだら走っていたのが、STEPジョギングクラブです。
練習会の名前は、「S&S練習会」・・・と、厳しそうな名前ですが、これは、ただ、STEPの「S」と、女子マラソンを励ます会（Society for Encouraging Women’s Marathon）の頭文字をとって、そうなったのです。
第1回となる、9月13日は、走る前のウォーミングアップについてしっかりと学びたいと思います。
ウォーミングアップ、1人だと、けっこうおざなりになりませんか？ウォーミングアップは走る練習と同じくらい大切です。筋肉の動きをよくしたり、また血液の循環もよくなり酸素の供給がスムースになります。
カラダ、関節などの柔軟性も高めます。
神経の動きがよくなり、反応しやすいカラダになります・・・。
・・・とまあ、いいことだらけ。試合や練習での、「ケガ予防」また、「実力を１００％だす」ためにも、ウォーミングアップはかかせないのです。
練習会でしっかりマスターして、レース前などにお役立てください。
詳細、申し込みなどは、こちらをチェックしてください。
では、お会いできるのを楽しみにしております