それほどひどくないけれど、やや外反母趾気味なわたし。
で、例の中野さんの「外反母趾」のお話なんだけど、外反母趾だと、指が動かしにくくなり、指の間の骨間筋がかたくなっちゃうんですって。
そうなると、足のクッション機能が弱くなってしまうらしいです・・・。
とりあえず、外反母趾の方は、カーフレイズがおすすめ。
★カーフレイズとは、爪先立ちで、足のかかとをあげさげする運動で、ふくらはぎにかなり刺激が入ります。完治はしなくても足の親指の角度が正常にちかづいたって人もおおいらしいです。かかとのあげさげ運動だけなら、それこそ通勤中にもできますしね。
★また足指ジャンケンをするといいらしいです。
足指ジャンケン、チョキが相当にがてなんですけど・・・。
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