東京ﾏﾗｿﾝ抽選発表

すっかり忘れていました

来週東京ﾏﾗｿﾝ2011の抽選発表ですね

今年は33万人もの方が応募したみたいですね

今年は走らせて頂いたので来年は難しいかな

いよいよで楽しみです

今日は、スロージョギング

夜風が気持ちよかった


★夜　60分jog 流し4本

本日の練習

水曜日はﾎﾟｲﾝﾄ練習の日

でも今週は疲労抜きﾒﾆｭｰの為、一人三峰川でｼﾞｮｸﾞにした

筋肉が緩まないようにｼﾞｮｸﾞの間に1kmの刺激を入れた

腸頸靭帯とふくらはぎの突っ張り感は無くなってきたな

ｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞが効いたのでしょうか

来週からは、大事な大会もしばらく無いし少し走り込むかな

楽しくね～

★夜　60分jog(間に1km×1 (2'46)) 流し5本



東京ﾏﾗｿﾝ2010の時の西尾さん　とても綺麗でした