前日比 +0.4kg
目標体重 55kg
昨日のウォーキング約9300歩
昨日の朝食
酢キャベツ、ハム二枚
おでんの玉子、チーズ
コーヒー
昨日の昼食
ポークソテー
サラダ
玄米ご飯
辛いスープ
習い事（今は資格取得して教えている立場で習ってはいない）の
作品展の搬入で、併設のカフェでランチ。
お肉かお魚を選んで、それ以外はビュッフェスタイル。
玄米ご飯もありお野菜いっぱい食べられて良かった。
昨日の夕飯
豆乳鍋
もち麦ご飯（100g）
私の帰りが一番遅かったので
昨日買っていた材料を夫に切ってもらい。
ご飯は食べなくて良いと思ってたら
夫がすでにチンしてくれてたので食べました。
昨日は朝から夕方までの設営作業で立ち作業でクタクタ。
事務局以外のボランティアの中では一番若いので脚立での作業が主に。
登り下りが地味に疲れる。
体力ないなぁ
今日は別の習い事（こちらは現在資格取得の勉強中）なのでまたもやランチはお外ご飯になりそう。
夕飯は昨日の残り鍋と残りおでんがあるので何もしないで良いのが救い！