( ノﾟДﾟ)こんにちわ
《桐生市 美容室 STEP》です。
おいしい食材がズラリと並ぶ季節で、
胃や腸などの消化器もフル活躍。
そんなときは、
消化に時間のかかる脂肪分の摂取を控えながら、
消化を助けるものを摂取することを心がけましょう。
オレガノ、
パセリ、
フェンネル、
サフランなどのハーブ類は、
料理の飾りと思われがちですが、
消化を助ける添え物としての役割があります。
でも、
もっと大切なのは、
心身の疲れやストレスを取り払うこと。
自律神経のバランスが崩れると、
胃腸の機能が低下して消化不良を起こしやすくなります。
さらに体力が低下していると、
免疫力も落ち細菌やウイルスに感染しやすくなるのです。
ストレス発散にオススメなのが、
この時期だからこそ楽しめる秋の七草やお月見。
自然に触れ、
美しいものを目にするだけで、
ココロにゆとりが生まれてきます。
