( ノﾟДﾟ)こんにちわ
『桐生 美容室 STEP』です。
Ｗｈａｔ’ｓ メタボリックシンドローム？
「メタボリックシンドローム」とは、内臓脂肪型肥満によって、
糖尿病・高脂血症・高血圧など複数の生活習慣病が引き起
こされやすくなった状態をいいます。中高年の男性の2人に
1人、女性の5人に1人に見られる恐ろしい病気です。
- 内臓脂肪型肥満 -
下腹部、腰まわり、太もも、お尻などの下半身を中心に
脂肪が蓄積する＜皮下脂肪型肥満＞と内臓のまわりに
脂肪が蓄積する＜内臓脂肪型肥満＞の2タイプがある。
過食・運動不足など
不健康な生活習慣
内臓脂肪の蓄積
内臓脂肪型肥満
メタボ
糖尿病・高脂血症・高血圧など
生活習慣病
動脈硬化
心筋梗塞・狭心症・脳卒中・脳梗塞など
心疾患・脳血管疾患
メタボリックシンドロームを放置しておくと、やがて動脈硬化が
進行します。これは心疾患・脳血管疾患といった大きな危険を
伴う病気を引き起こしやすいので、動脈硬化になる前に一刻も
早くメタボリックシンドロームの改善が必要です
メタボリックシンドロームの診断基準
【必須項目】
ウエスト周囲径 男性・・・85㎝以上 女性・・・90㎝以上
【選択項目】
糖尿病 空腹時血糖・・・110mg/dL以上
高脂血症 中性脂肪・・・150mg/dL以上
ＨＤＬコレステロール・・・40mg/dL未満
高血圧 収縮期血圧・・・130mmHg以上
拡張期血圧・・・85mmHg以上
必須項目に加え、選択項目～のうち
2項目以上に該当すると
メタボリックシンドロームの 可能性 大
今からでも遅くない！
ライフスタイルを見直そう！！
＜食習慣＞
食事の時間は規則的に
脂っこい物・味の濃い物・甘い物を減らす
野菜を多く摂る
外食やインスタント食品を減らす
食事はバランスよく腹八分目
寝る2～3時間前は食べない
＜運動習慣＞
毎日適度に運動
のような有酸素運動が効果的！
＜嗜好品＞
・ 
はほどほどに
子どもメタボが増えてます！
現在、5～20％の子どもにメタボの可能性があると言われてます。
お子さんのライフスタイルをじっくり見直してあげてください。
6～15歳の診断基準
【必須項目】
ウエスト周囲径 男女共・・・80㎝以上
必須項目に加え、上記の～のうち
2項目以上に該当すると
子どもメタボの 可能性 大
