こんばんは。

ステップ陸上本店　石澤です。

すごーく単純な事ですが、この単純な事が
いつの間にか忘れられて、へんな時代になってきたなと感じる今日この頃。

自分に合うシューズ選びの基本です。
是非参考にして下さい。

シューズ選びをするにあたって、
一番考慮しなければいけないのは、クッションではありません。

初心者＝厚底

この考え方は怪我や故障を招く原因になると私は考えています。

大切なことは、まず自分の足を分析しすること。
足首が柔らかいか？
それとも硬いか？

足首が柔らかい人
→薄めの、前後の高低差の少ない、硬めのシューズを選ぶといいと思います。

足首が硬い人
→クッションのよい、前後の高低差の感じられるシューズを選ぶといいと思います。

全体的には、足首の柔らかい人が多いので、本来は厚底よりも薄底のほうが需要が多いです。

ハイアーチの人
→クッションを感じられるシューズが良いです。

この3つは基本軸においたほうがいいでしょう。

そこからが、チューニングになります。

硬い、柔らかい、アーチが高いという表現にも経度があります。

レベル1～5ぐらいで数値化すると

わかりやすくなります。

ちなみに私の場合は、

足首は極端に柔らかいです。

100人いたら95番目ぐらいに悪いぐらい…。

だから、

こんな別注が出来上がりました。

{0C6D07F5-346F-4518-A3EB-6484B05BEAB1:01}

薄底のフラットで、なおかつ、固めのソールをプラス。

これが、自分にとっては履いてて負担が少ない。

結果的に、怪我が少なくなります。

私みたいな足の人は、絶対に厚底のランニングシューズ履いたらアウトですね。

もし、足首の柔らかい方で、

厚底のクッションのある、前後の高低差が感じられるシューズを履いていて違和感がある人、

こういうことだと思いますよ。

オーバープロネーション、アンダープロネーション、O脚は

次のステップでのお話になります。

一言だけ言わせていただくと、

サポート機能搭載！とかインソール入れて解決とかそんな単純なことではありません。

ランニングシューズを扱うお店が増えてきましたが、ほとんどの販売員は勧め方間違えているかもしれませんね。

それか、私が間違えているか…。

シューズの選び方について