合宿

こんにちは。

ステップスポーツ柏店　石澤です。

夏休みですねー！！

いよいよ夏合宿突入ですね！

千葉のお客さんのお話を聞いていると、

菅平、車山　といったところがほとんど見たいです。

そんな、話を聞くたびに、菅平のクロカンコースや

車山のクロカンコースを思い出し・・・・

今でも、登りの時の乳酸の感じを鮮明に覚えているわけです。

（不思議ですが・・・）

月山、蔵王、那須高原、菅平、車山、別海・・・。

よく、月刊１０００Kとか言いますが、たぶん８月の走行距離は余裕で超えていきますよね？

高校の時でも超えていたような・・・。

月陸（先月号）の付録でDVDついていましたが、高橋尚子さんは、

朝起きて、ミネラルウォーター１本の補給だけで、４０K～５０K走るって言ってました。

エネルギーの計算とか、水分どうの　ってレベルではないです(;^_^A

特にクロカンコースを走ることが多いと思いますが、

そんなところを走るときは「安定性」と「グリップ」を意識したシューズが

いいかと思います。

路面が柔らかい場所が多いので、さほど「クッション性」は求めなくてもいいと思います。

①マラシュー１足～２足

②レーシングシューズ　２足

③サンダル（あったら便利）

④ランシャツ　いっぱい

⑤ランパン　いっぱい

⑥Tシャツいっぱい

⑦ジャージ　２着～３着

⑧薄手のブレーカー（朝晩寒いです）

⑨タイツ（距離踏むときは肉の揺れ防止＝疲労軽減になります）

⑩タオル

⑪洗剤（絶対）

⑫ソックス（よく盗まれるから注意）

⑬皮膚保護クリーム（すれ予防）

⑭虫よけスプレー

⑮胃薬（内臓疲労も多いです）

⑯カルピスの原液（牛乳飲めなかったので、個人的に好きなだけです）

⑰ストレッチや、マッサージのケア用品

⑱キャップ、サングラス

ザクッとこれぐらいは必要かと思います！！

準備は万全ですか？