ストレスを解消する方法は、多方面で記事がありますが、
ストレスに勝つ１００の方法、という記事がありました。
いくつか抜粋します。
【気分転換】
・笑う
・新しいことに挑戦
・通勤経路を変える
・ストレスは味方 （ストレスは活動のエネルギー源でもある。ストレスを敵視しすぎない）
・死体のポーズ （あおむけで頭、目、ほおと順番に足先まで、筋肉を1つずつ
意識してリラックスさせていくヨガのポーズ）
【医学的な根拠のあるもの】
・ぬるま湯にゆっくり浸かる（副交感神経の刺激）
・就寝前のホットミルク （眠りを誘う脳内物質メラトニンが増加）
・料理する （脳の活性化）
・日光浴 （精神安定作用がある神経伝達物質セロトニンの分泌が増加）
・青魚 （魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸がイライラを抑制）
・カフェインは控え目に （中枢神経を刺激して一時的に疲労感を回復させるが、
とりすぎるとアドレナリンが過度に分泌され循環器系に悪影響）
・マイナスイオン （副交感神経に働きかけて気分を穏やかにしてくれる）
・ビタミンＢ群 （B6は鬱病改善に効き、B12は精神安定の作用がある）
・ビタミンＣ （抗ストレスに必要なコルチゾールを作るにはビタミンCが必要）
・カルシウム （神経組織で重要な役割を果たす。不足するとイライラし記憶力も低下）
その他、ギャンブルに勝つ！
これも効きます（笑）