2013年2月23日（土） 糖質制限ダイエット106日目
◆ドーシャ（アーユルヴェーダ）：カパ・ピッタタイプ
余計なものを溜め込んでる感が
なかなか抜けません。
むむむ～。
まっ、そんなこともありますね！
今日は、どんなことをしてみようか考え中です
これはいい！という結果 がでたら
また お伝えしますね～
＜2013年2月23日＞
身長：163.8ｃｍ
体重 50.9ｋｇ （前日より+0.1ｋｇ）
スタート時から－5.6ｋｇ
【前日（22日）の食事】
朝： ジェルブレ 1枚
＜昼食20分くらい前 スライス生姜1枚＆レモン汁 ＆岩塩＞
昼： 豚肉・キャベツ・もやしの炒めもの
レタス、ベーコン、卵、コーンのコンソメスープ
（コリアンダーとターメリックをパッパと加えて）
おから粉のホットケーキ 1/2枚
無糖ジャム
飲み物は白湯＆ショウガ
コーヒー（ラカント・生クリーム）
3時： マカロン 1個
コーヒー（生クリーム）
＜夕食20分くらい前 スライス生姜1枚＆レモン汁 ＆岩塩＞
夜： 麻婆豆腐（豆腐、豚挽、長ネギ、ショウガ、小松菜）
卵焼き
りんご1/2個
飲み物は白湯＆ショウガ
コーヒー（生クリーム）
就寝前：白湯（コリアンダー）
【前日の運動】
朝 柔軟
肩甲骨体操 → 肩甲骨体操のやり方はこちら
モモ上げ 50回 × 3セット
スクワット 10回 × 3セット
アームレッククロスレイズ 左右10回 × 3セット
◆ドーシャ（アーユルヴェーダ）：カパ・ピッタタイプ
余計なものを溜め込んでる感が
なかなか抜けません。
むむむ～。
まっ、そんなこともありますね！
今日は、どんなことをしてみようか考え中です
これはいい！という結果 がでたら
また お伝えしますね～
＜2013年2月23日＞
身長：163.8ｃｍ
体重 50.9ｋｇ （前日より+0.1ｋｇ）
スタート時から－5.6ｋｇ
【前日（22日）の食事】
朝： ジェルブレ 1枚
＜昼食20分くらい前 スライス生姜1枚＆レモン汁 ＆岩塩＞
昼： 豚肉・キャベツ・もやしの炒めもの
レタス、ベーコン、卵、コーンのコンソメスープ
（コリアンダーとターメリックをパッパと加えて）
おから粉のホットケーキ 1/2枚
無糖ジャム
飲み物は白湯＆ショウガ
コーヒー（ラカント・生クリーム）
3時： マカロン 1個
コーヒー（生クリーム）
＜夕食20分くらい前 スライス生姜1枚＆レモン汁 ＆岩塩＞
夜： 麻婆豆腐（豆腐、豚挽、長ネギ、ショウガ、小松菜）
卵焼き
りんご1/2個
飲み物は白湯＆ショウガ
コーヒー（生クリーム）
就寝前：白湯（コリアンダー）
【前日の運動】
朝 柔軟
肩甲骨体操 → 肩甲骨体操のやり方はこちら
モモ上げ 50回 × 3セット
スクワット 10回 × 3セット
アームレッククロスレイズ 左右10回 × 3セット