おはようございます。
やっぱり起きられなかった(ヾﾉ・∀・`)4時半に目が覚めたよー。目覚ましどうしたー。仕事しろー。←ザ☆責任転嫁。
さ。そんな本日の体重
ウエスト65cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比-0.5)
昨日の運動
いつもと同メニュー。
昨日食べたもの列挙
朝＊自家製甘酒の豆乳割り、豆乳青汁
昼＊もち麦・雑穀入り玄米ごはん(油揚げの甘辛煮、梅ひじき、豚肉の生姜煮まぜまぜ)、鶏チリ、新ジャガのハーブ炒め、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、鶏ハム入り野菜スープ、頂き物の羊羹
夕方＊たらこおにぎり(白米)×1個、玄米おにぎり×1個、カバヤあっさりショコラ×2個、CGCのチョコアイス×1本
夜＊氷結350ml(アップルオレンジサングリア)×1本 うまうまでした且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ疲れた体に染みましたわ。
まぁ、昨夜は食べた量も少なめだったしね。
うん。この調子で今週は56kg台キープ頑張るべ。
ただね、体重は減少傾向にあるんだけど体が重いしシルエットがもったりしてる気がするんだよねー（ー'`ー;）なんか、やだ。
とにかく
※食べ過ぎ注意(って云うか過食に注意だね)。
さてさて。やっとこさ金曜日。
今日もゆるりと。笑顔でね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
焦らずのんびり、自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）