しらっと復活。減量日記。
体調不良を理由におやすみしていた間、
世にも恐ろしいリバウンド地獄に落ちてました(・∀・)。うひ。←人間、あまりにも酷いことが起こるともう笑うしかない。
まずはこちらをご覧くださいまし。
最高値59.15キロとか。何事かしら。さっぱりわからないザマス。the現実逃避。
一ヶ月を通して57〜59キロ台をウロウロ。
人間って一ヶ月でよんきろもふとれるんだねー。すごいねー(꒪⌓꒪)。(棒読み
自分でも自分の体に何が起きているのかさっぱりわかりませんでした。
ダイエットのやり方を忘れちゃったのか？
どうやったら痩せるのかまったくわからなくなっちゃって…。
また一から出直し。
再々スタートです。
美容体重54.70キロを目指してまた頑張ります（ ･`ω･´)9”今度こそリバウンドせずにキープ出来るようにね！！！
へいっ。今日の体重いくぜっ。
身長165.4cm 年齢41歳
体重57.55kg(前日比-0.40)
体脂肪22.7%
筋肉量41.75kg
体内水分量54.8%
体内年齢30歳
ウエスト64.5cm
腹囲72cm
太もも48.5cm
昨日の運動
ペケトレ15回×2セット
足パカ40回×2セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
ランジ40回
ワインオープナー体操8回×3セット
スクワット5回×3セット
昨日食べたもの列挙
朝＊飲むヨーグルト×1杯、オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊もち麦・黒豆入り玄米(豚肉と生姜のしぐれ煮、油揚げの甘辛煮、梅ひじきまぜまぜ)、ウインナー入り野菜スープ、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
夕方＊森永サンデーカップ×1個、カバヤあっさりショコラ×10個、白ワイン×2杯
夜＊豚肉の味噌漬け焼、キャベツとがんもの煮物、もやしときゅうりの塩麹ナムル
やっぱりね。体重公開して自分に多少のプレッシャーを与えないとどんどん怠けて簡単にリバウンドするんだよね。
それを思い知りまひた…。
さ。火曜日。
2月最終日ですが、今日からまた心機一転リスタート。
ガツガツいくと疲れて息切れしちゃうし。
周りも見えなくなってつまづいちゃう。
今日もゆるりと、焦らずのんびり。
笑顔でまいりましょう（人´∀`*）