おはようございます。
昨日、包丁を研いでいたら足の肉が研ぐリズムに合わせて揺れたすいれんです。
地味に凹みました…。
まだたっぷり贅肉が…。
さ。そんな本日の体重
体重55.65kg(前日比+0.55)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲71cm(前日比±0)
太もも47cm(前日比±0)
筋肉量41.20kg
体内水分量55.7%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、鱈の味噌漬け焼き、豚肉の蒲焼き卵とじ
昼＊玄米おにぎり、野菜味噌ラーメン、豚肉の蒲焼き卵とじ、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×1本、ブルボンチョコダイジェスティブビスケット×1枚、大福×1個、薄皮クリームパン×3個、明治エッセルスーパーカップクッキー&クリームミニ×1個
夜＊鶏胸肉の唐揚げ、カレーライス、黒ゴマキムチーズ納豆
昨日の運動
ヨガ10分
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
プランク60秒
ランジ40回
明らかに食べ過ぎましたね…。
そして下腹部痛と微妙な吐き気。
溜め込み期です…o(TωT )
今回は痩せ期がまるっと市販薬による浮腫みに占領されたのが非常に残念。
ま。ダイエットはね。ゴールはないからね。
目標値に到達したってリバウンドしたら意味ないしの。
焦らない焦らない。
しかも一昨夜から体温が37.5度前後と微熱&だるいのでね。
ちょっと体調もアレかも。
あとね、ずっとダイエットしてきて思った、と云うか感じたことは私の体は53キロ台ムリかもね(ヾﾉ・Д・`)と。
ごつい体格、骨太なワタクシ。
54キロが限界かもしれない。
と、云うわけで、最終目的は54キロ台到達&キープってことに致します。
もちろん無理なく好きなものを食べて、ね。
っしゃ！頑張るべ。（ ･`ω･´)9”
さてさて。日曜日。
今日もゆるりと。笑顔でね。
前を向いて、のんびり自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）