おはようございます。
昨日やっとやっと生理が始まりました。そして、爆発的食欲もようやくおさまりました…ヽ(;´Д｀)ノ
お腹は痛いけどほっとしたよ…。
とうぜん体重もヤバイことになってます。
現実逃避していい？
さ。そんな生理2日目の本日の体重…は、キリが悪いので明日の月末まとめから再開しましょうかね。
私が傷つくから( ꒪ω꒪)
もちろん悪いのは自分だよー。食べまくった代償はでかかったよー。現実こわい。
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊黒ゴマキムチーズ納豆、玄米ごはん、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)、明治エッセルスーパーカップマロン味×1個、カバヤあっさりショコラ×15個
夜＊もやしと小松菜のコンソメ煮、キャベツと玉ねぎの土佐胡麻和え
昨日の運動
ヨガ太陽礼拝のみ、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
プランク60秒
ランジ50回
今回の月経前症候群はひどかったですね。
もうダイエットとかあり得ない食生活になってたもん。
一時は超えちゃいけない桁を超えそうになりました。
いままでの運動貯金のおかげか、なんとか踏みとどまりましたが。
でも結局、月末締め体重は期待できなくなりました(・◞◟・｀；；)
ま。致し方なし。ですな。
時期が悪すぎた。
さてさて。火曜日。
今日からまた気を取り直して。
ゆるゆると私らしく。笑顔でね。
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）