おはようございます。
急に寒くなりましたね。
我が家では昨日息子たちにせがまれてこたつを出しました。早過ぎ？
おかげでこたつむりが発生してます…。
まぁ、めちゃくちゃ嬉しそうだからいいか…。
そんな本日の体重
体重56.70kg(前日比+0.30)Σ(･ω･;|||
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲71cm(前日比±0)
太もも47cm(前日比±0)
筋肉量41.55kg
体内水分量55.7%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、シチュー、ナイススティックつぶあん&ホイップ×1/2本、柿
昼＊春巻き(昨夜の残り)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×2本、薄皮(つぶあんぱん)×2個
夜＊スープスパゲティ、イナダのソテー(レモンバターソース)、もやしと小松菜のナムル、サツマイモの大学芋風、春巻き
昨日の運動
ヨガ太陽礼拝、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ20回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
ワインオープナー体操8回×3セット
さすがにヤバイだろう、これ。( ꒪Д꒪)
一週間で1.3キロ増て(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))。
余裕かましてる場合じゃねぇ。
今週の目標。
まずは、55キロ台に戻る。
いや、もうお話にならないレベルの増量ですわ。いま( ꒪Д꒪)ノ。
体重計の前で放心状態になりましたよ。マジで。
…よし。
頑張ろ。うん。
まだ大丈夫。まだ取り返せる。←マインドコントロールちう。
はい。火曜日。久々の仕事！！
踏み台昇降も出来るし！！！
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょうっ（人´∀`*）