おはようございます。
今日は長男が参加する陸上大会なんですが、雨です(・◞◟・｀；；
中止だろうな、と思っていたら「決行」の連絡網が。
は？
連絡がきたのが6時25分。学校集合が45分。
…はい？？！！
慌てて学校まで車で送ってきました。
朝から疲れた…。
さて。そんなレイニーチューズデイの体重
体重55.60kg(前日比+0.25)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.15kg
体内水分量55.5%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、BLTサンド、梨
昼＊玄米ごはん、豚バラ玉ねぎ油揚げの卵とじ(昨夜の残り物)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、薄皮(チョコ)×2個、アイスカフェラテ(ソイラテ)
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×2本、じゃがりこサラダ7本、小魚アーモンド
夜＊カレーライス、麻婆もやし、ジャーマンポテト、キャベツと玉ねぎの土佐胡麻和え
昨日の運動
ヨガ20分
踏み台昇降25分
ペケトレ10回×2セット
スクワット5回×3セット
プランク120秒
足パカ20回×2セット
乙女エクサ30回×3セット
ワインオープナー体操8回×3セット
半身浴で抜いた水分をビアで補給(・∀・)
たいへん美味しゅうございました☆
でもね、どうやら生理前の溜め込み期じゃない限り55kg台キープは可能なようですね。
っしゃ！！Ψ(≧ω≦)Ψ
いやーほんとに嬉しい！！！
昨夜は久々に夜ごはんをまともに食べたかも。
ここ数日、昼や夕方に食べ過ぎて夜食べられない状況が続いていたからね（‐∀‐；；
いかんいかん。
しっかりと食べてしっかりと動く。
健康的な減量をしないとね。
いろいろ不具合が出てくるお年頃だからね。
怖いわ〜四十路。
三十路とはぜんぜん違いますわ。
人間は平等に老いる。
だったらできるだけ綺麗に老いたいよね。
今日もじたばた足掻きましょうかね。
さてさて。火曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）