ダイエットが楽しい、と思えるのは
体重が減ったときのみ。
ま、当然だわな。
長い長い停滞期に勝負に打って出てさ、ことごとく失敗して大増量したり。
(ex:ソルトウォーターバッシング、チートデイと称した飲酒・過食祭)(╯°Д°)╯ ┻━┻そぉい！！
なにが効いて痩せるか、もう本当に毎日試行錯誤。
ダイエットはまだまだ続きマス(・∀・)。
さ。そんな本日の体重
体重55.80kg(前日比-0.10)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比-1cm)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量40.80kg
体内水分量55.0%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
昼＊玄米おにぎり×1個、豚バラと玉ねぎの卵とじ
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×3本、カラムーチョ1/3袋、シューアラモード秋季限定×1個、いろいろ乗せ冷奴(鶏チャーシュー、きゅうり、トマト等々)
夜＊無し
昨日の運動
ヨガ25分
ペケトレ10回×2セット
スクワット5回×3セット
プランク120秒
ワインオープナー体操8回×3セット
ずっとビールは一日2本まで！！って云うね、禁酒をやめてから自分ルールを作って守ってきましたが、健康診断も無事終えたし、昨日は解禁しちゃいましたーΨ(≧ω≦)Ψ
そしたらビール3本で頭痛くなった…ヽ(´Д｀;ヽ)マジか！？
気持ち悪くなって夜ごはん食べられなくなりました…。←バカ。
今朝も若干二日酔いですヽ(;´Д｀)ノ。
飲まないとどんどん弱くなるのね…。
ものすごく反省。
体が食べないことに慣れてしまうのは絶対よくない！！
夜抜きプチ断食はごくたまにやるくらいで、ね。
夕方食い散らかしたからまぁアレなんですが、こういう体重の減り方は喜べないよねー。
反動が怖いからね(・◞◟・｀；；)。
今日はしっかり食べて、しっかり動きましょう！！
さてさて、金曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょうかね（人´∀`*）