運動時間も長くしました。
まだ、少しジムへの道のりは怖さがありますが
日に日に、怖さ薄らいでますよ。
エアロビクスはまだ、少し怖いので
いずれ、チャレンジということで
やる気がでるまでは無理しません
がっ、今日は避けてたジムのお風呂とサウナに
入れました。
ほんの、短い時間湯船につかって
サウナは５分だけ (^_^)
サウナ誰もいなくて、久々の感じに
ひとりで「気持ちいい～
」とつぶやいてました。つかの間の時間でしたが
すごい達成感‼️
前のように、自分をいじめるような
ストレス解消はやめて
心地良い程度で抑えます 笑
出た後の爽快感で涙が出そうに、、、。
良くここまで復活したぞ、私！
今は、筋肉痛が気持ちいい状態。
心地良い疲れで眠いです。
今日の少しの進歩でした(*^_^*)
さわやかな沖縄の絵葉書