さてさて、２日間の徳島の旅へいってまいりました
土曜の朝から、徳島へくりだす予定が、
会社の陰謀で、金曜の夜は夜勤となり・・・朝帰り・・・とはならず（＾＾；
反抗期で半日出勤にして、夜中の１時に帰ってやりました(笑）
お昼の１２時前には、徳島入りしました。
ラーメン
のことですが・・・まぁ・・・それは、ええか（＾＾；
徳島のランナー
るるさんと練習ランの約束してたので、
午後から眉山
を走ってきました
実は、自宅
を出る前も朝ラン
してから徳島入りしました
そして山トレ（＾ｍ＾）
結局、この日は１８．５キロ走りました。
疲労抜きなどせず・・・
翌日、レースやのに、山へいくという変わったことをしましたが、
そもそも、ウルトラマラソンへ出ようとしてるんで、
このぐらい、どうってことないです
ん
ちょっと近いですが・・・(///∇//)
ちょうど１年ぶりの再会でした。
いっぱい話できた
そして、その夜は・・・（＾ｍ＾）
junさん、なこさん達と、徳島前夜祭
いやいや翌日レースでもおかまいなし(笑）
ドーピングですよ（＾ｍ＾）
もしくは食前酒（＾ｍ＾）
のぶりんさん・・・どのぐらい飲んだだろう・・・
５杯
６杯
覚えてません(笑）
というか、いくら
払ったのかも覚えてない（＾＾；
ホテルに帰ったら、ソッコーで寝ました（笑）
めっちゃオモロかった o(^▽^)o
朝、目覚めると、口の中がビールの味がした
完全に前夜のが残ってました(笑）
仕事のこともあったし・・・疲れてたのかも
そんな中、肝心なレースなんですが・・・
ムリせず、キロ５’３０”ペースの予定でしたが・・・
周りのペースにつられてしまいました
キロ５’００”になってしまいました。
こうなってしまうと、中々修正はできません。
このまま、このペースでいくことに
仮想しまなみ
完ぺきでしたよ
キロ５’００”±５”を刻みました。
ハーフが終わった時点で、１時間４５分１０・・・ぐらいでした。
完璧なペース配分。
正直、このペース楽でした。
というか、スピードの変化を出来るだけ抑えて
安定したレース展開に持ち込めたことが良かったです。
シンスプリントの方も、状態はめっちゃよかった
そういうのもあって、３０キロを過ぎても余裕でした。
足がまだ残っていたのです
で、ここからビルドアップしました
ギヤチェンジです
最後まで落ちんかった。むしろ伸びた感じ。
後半のハーフは１時間４０分でした。
最終、３時間２５分でした。
ここ２ヵ月、先月まではまともな練習が出来んかった状態。
やっと、やっとここまで戻せました
不思議なもんで・・・
足さえ痛くなければ、なんとかなるもんなんですね。
ビール飲んだとしても（＾ｍ＾）
それと、スタミナも、よくここまで戻ったなと思います。
やっぱり体は大事ですね
しまなみに間に合わします
なんとかしたい、出来んことはない
そう信じて頑張りたいと思います
今回、出会えた人もたくさんいましたが、
出会えなかった人もいました。
やっぱり、１００００人の中からというのはキセキに近いのかもですね
残念でしたが、またの機会にです（＾＾；
とくしまが終わってすぐですが、明日から、
先日もいってましたが、ウルトラに集中したいと思います。
少し、アメブロの更新は、しまなみが終わるまで控えます。
３～４回？程度になるでしょう。
ＦＢでは、頻繁につぶやくと思いますが(笑）
ただ、皆さんとこには読者としてお邪魔します。