長いタイトル～
さてさて、世間は３連休・・・本日３日目・・・。
俺は特に予定はなし
本日、朝ランしてきました
今月に入って、ラン再開・・・
ゆるやかに、走ってますが、やはり暑さもあってかキツい！
そんなこんなで、本日は久々、兵庫県、播磨中央公園にあるコース。
よく練習に利用しています。
上って
下って
のＯＴＴＹマラソンコースを走ってきました
ゆっくり、ゆっくりを心掛け、自分のペースでラン
最初の予定は、公園１周コース（約８ｋ）のみで考えてましたが、
足の状態も、まぁまぁだったので、１０ｋ以上に変更
１０ｋ以上走るのは、５月のウルトラ１００ｋ以来・・・
正直ね・・・まだ１０ｋ以上走るのは、ムリかな（＞＜）
暑かったのもあったんだけど・・・スタミナがないわ
でも、１０ｋ以上走れるということが分かったので、
少しは、体が戻ってきた？ということかな・・・（＾＾；
本日のラン
１２．５６ｋ １：９’３７” （キロ平均５’３３”）
サクッと、走りたかったのですが・・・いっぱいいっぱい
まだまだだぁね・・・
１１月まで、あとキロ１’３０”は縮めたいな（＾＾；
それと、しばらくはこれでも聴きながらランしようかなと
ＧＲｅｅｅｅＮの久々のアルバム・・・
レンタルですが・・・買えよ！って感じですかね（笑）
それと明日から仕事が遅く？なりそうなので、
夜ラン出来るかが、少し心配・・・
やっぱ、夜の９時とか１０時になるとね・・・
調子を上げていきたいのですが・・・困ってます。