練習日誌 １月23日（月）～29日（日）
２３日 
エアロバイク ２０ｋ ４０分
２４日 
５．４ｋラン ３２分５１秒 （キロ６’０５”）
２５日 休足日
２６日 ６．２ｋラン ３５分３０秒 （キロ５’４３”）
２７日 ６．２ｋラン ３６分２２秒 （キロ５’５１”）
２８日 エアロバイク ３０Ｋ ７０分
２９日 エアロバイク ３０Ｋ ７０分
ラン １７．８ｋ バイク ８０ｋ
先週から、練習再開しました。
少し前と比べると、ランも出来て順調でしたが・・・
ただ、足の違和感を、まだ感じます(>o<)
少しランが続くと、シンスプリントに鈍痛が出るなど、
調整が少し難しい１週間でした。
そんな不安要素もあり、ランは３０分程度でした。
これ以上、増やすと、故障再発しそうです(ToT)
強い運動、長い距離が出来ないのが不安な部分です。
軽く走るには、問題ないんですけどね。
丸亀まで、あと１週間。
どんなレースをするかは、当日になってみないと分かりません。
今週は、出来る限りのことはしたいと思ってます。
良かったこととしては、バイクではあるものの、
月間３００ｋ超えが出来ました（＾＾）
これは、ペダルの重さとかあって、個人で基準が違うので、
一概に、どうこうは言えないのですけどね（＾＾；
そして、ランの方は、このような状態の中でも、
キロ６分弱で走れているということでした。
（キロ６分＝自分の中での基準値です）
余談ですが・・・
仕事帰りに朝ランしてきました（＾＾）
そして、分かる方には分かると思いますが・・・
ＯＴＴＹマラソンコース（播磨中央公園）を走ってきました。
少し・・・光が見えてきたかも・・・(-^□^-)