5/19 ダイエット6日目 ポンテミラボ－

ダイエット6日目

今朝の体重50.7kg

《朝食》
　　トマトジュ－ス

《昼食》
　　　エスカルゴ入りの温野菜

　　
《夕食》
　　リストランテ『ポンテミラボ－』

昨日、金スマを見た影響大。
普通に食べながら痩せられる！
　　　　　f(^_^;　
食べる誘惑に、なんて弱い私。
呼吸法をやってみました。
でも、私には合わかも。
やり方が悪いのか、立ちくらしちゃう。血圧が上が80代になっちゃう。
でも、頑張ってやっています。
けっこうしんどいです。
金スマをみた方にしかわからないはなしですね。

今夜はワインを沢山飲んじゃいました。
　　

↓burrata オ－ナ－イヴァンの故郷プ－リアのチ－ズ
中にバタ－が入っています。

明日は有馬温泉の会員制クラブのホテルにいくので、沢山食べることに
なります。

こんなに食べて、ホンマにダイエットする気あるの？って感じですよね(>_<)

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5/18 ダイエット5日目 極端すぎない？

昨日の夜は、日頃の量を食べちゃいました(^。^)y

ダイエット5日目
今朝の体重は51.1kg
思ったより増えていないからビックリ。元に戻っているかと怖かったのに。
という事は、月曜日から金曜日の朝までで、1kg減ったってことですよね　
　　　1000g減
やったぁ

今日はかなり頑張りました。
やりすぎですよね

《朝食》
　　昨日と同じトマトジュ－ス

《昼食》
　　昨日と同じプロテイン

《夕食》
　　

セブンイレブンの春雨ス－プ
カロリー68kcl

これにin!

カロリー0ですよ♪

今日はこれでおしまい

ほんまかいなぁ～

今夜はマリートがお留守なので、私一人。
一人だから私の揺るぎない気持ちさえあれば、制限ができるわけ。


　　金スマ

今、久しぶりにテレビを見ています。

食事制限しなくても
痩せる
まじ

ロングブレスダイエット

私、テレビに集中しなくちゃ





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5/17ダイエット4日目 もう挫折？

ダイエット4日目
今朝の体重50.9kg 増えてるし。。。。。

昨日は筋肉痛で、動くのが辛かったし。
ただの言い訳ですが、基本朝8時から夜8時仕事。
晩御飯食べに行って帰ってお風呂に入ったら寝るだけなんだもん。
ジムに通う時間もないしなぁ。
なかなか運動ができない。

でもね。
爪先立ちしたり、姿勢良く立ったり、トイレに行った時はスワット10回。筋肉を使うようちっちゃな努力はしています。

《朝食》
　　トマトジュ－ス

《昼食》
　　アメリカから取り寄せたオ－ガニックのプロテイン。
味がないから、水だけじゃ美味しくない(;´д｀)
今日は牛乳切れ。コ－ヒ－をいれたら飲みやすくなりました。

《間食》
　　あかん・・・お腹がなる！
　　ついチョコを3粒食べちゃった。
　　それと、グルコサミンのジュ－ス

《夕食》
私のダイエットに付き合わされて、ストレスがたまってきたマリート。

何のために働いているかわからへん　

という事で、芦屋『炭火焼き鳥　とり千』へ。
いやや！って拒否しない私

私は今日も運転手だから、おあずけ。

生の長野産アスパラガス

玉ねぎの冷製ス－プ
じっくり煮込んで、玉ねぎの甘さが最高！

リゾット

にごり酒

どこの豚肉かわすれましたが、柔らかくかおりの良い炭火焼き。

食べちゃった！
ぜ－んぶ食べちゃったよぉー！

明日は体重が戻ってるに決まってるよね
ご馳走を見たら、　

　　まぁ、いかぁ♪ふとっとも

って思っちゃうんだもん

いえいえ、諦めません。
また明日から頑張ります。
体重じゃないねよね－。
運動して、体をひきしめなくちゃ。