ダイエット1日目☆結果

半断食

消化に負担のかからない果物か、野菜のスープのみ

が私の場合の定義なのですが、

昨日は全然固形物食べてました・・・

昨日の内容

摂取カロリー制限　　　　（900kcal）

運動、入浴、ストレッチ

雨が寒くてジムに行くのを辞めちゃったし

数日で増えた2kg弱を戻したくて、今朝は-0.6kg

こういうのって初日の落ち具合で結構分かりますよね

スタートするのが1日遅かったかも・・・・・

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食事内容

ヨーグルト　　　　　　95

いちご　　　　　　　　 45

みかん　　　　　　　 50

ガーリックライス 　260

焼き芋　　　 　　　　160

お味噌汁卵入り 　170

チョコ　　　　　　　　 60

ゼリー　 　　　　　　 60

炭水化物率がちょっと高いですね

緊急ダイエット☆

相変わらず写真が適当なため・・

美しさが伝わりづらいですが

井川遥さんを励みに今日からダイエットをします

期間は2～3日、方法は半断食or運動

きれい。

雑誌は、2か月も経てばさくさく捨てる派なのですが、

何冊かは保存版にしてます

2008年3月号のFRAU　春のスリム大特集

井川遥さんのダイエットルールは、

3，4日で戻す。1週間は放置しない。

これって鉄則ですよね・・

私、ストレスがたまると食べちゃうんです。

後で自分が困るって分かりながら。自分を困らせたいような気分もしながらどMなのかな・・・・。

ひとりじゃ頑張れないので、ブログに書きながら頑張りまぁす

恭子さんとお揃い☆

fabulous beauty で紹介されているヒール

クローゼットに色違いのものがあります

強烈なインパクトの恭子さんとお揃いなんて、運がついた気分

お気に入りヒールになりました