半断食
消化に負担のかからない果物か、野菜のスープのみ
が私の場合の定義なのですが、
昨日は全然固形物食べてました・・・
昨日の内容
摂取カロリー制限 （900kcal）
運動、入浴、ストレッチ
雨が寒くてジムに行くのを辞めちゃったし
数日で増えた2kg弱を戻したくて、今朝は-0.6kg
こういうのって初日の落ち具合で結構分かりますよね
スタートするのが1日遅かったかも・・・・・
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食事内容
ヨーグルト 95
いちご 45
みかん 50
ガーリックライス 260
焼き芋 160
お味噌汁卵入り 170
チョコ 60
ゼリー 60
炭水化物率がちょっと高いですね
