前回、『呼吸法』『瞑想』『イメージトレーニング』を継続した結果、
涙が出てくる
と書きました。
これは、『感謝・感動』の涙です(^-^)
理由はいりません。
自分の『心』が震えた結果なので、感覚的なものは上手く説明出来ないものです(^-^)
そして、逆に、自分が過去に犯した過ちや罪などに対しての
『謝罪・懺悔』の涙が出てくる場合があります。
これも、新たな『目覚め』、『気づき』によって、心が震えた、とても尊い涙です(^-^)
どうか、その『涙を流せた自分』を愛してあげて下さい。
この涙は、人間特有のネガティブな感情から出る涙とは、訳が違います。
頭で考えたのではなく、
心が流させた涙です(^-^)
自ら、自分の犯した罪と向き合うのは辛い事です。
でも、心が震えた結果、涙が流れた…。それだけで、もう充分に罪は償えています。
自分が『生まれ変わった』からです(^-^)
大丈夫(^-^)
人間は誰しも罪を犯す生き物です(^-^)
罪を犯した事の無い人なんて、一人もいません。
みんな、それを許して貰って、今、生きているんです
それを想えば、他人の事も許せる筈です(^-^)
そして、何より、自分で自分自身の事を許してあげて下さい(^-^)
そして、今度は『感謝・感動』の涙が流せるように、幸せなイメージを思い浮かべて下さい(^-^)
グイテンになる方法～（その39）～
『涙を流す』
『呼吸法』『瞑想』『イメージトレーニング』
なぜ、これらをやる必要があるのか？
それは、まさに、この３つが、グイテンで生きていく為の『核』だからです(^-^)
とにかく、精神をリラックスさせる…
そして、これらを、継続してやる事で、ある大きな変化が訪れます。
それは…
『目覚め』です(^-^)
寝起きが良くなるという意味ではありません(笑)
確かに、いい精神状態で眠りに就けますから、目覚めも良くなりますが…(*￣ー￣)
ではなく(笑)、
『気付く』
『覚醒する』
と言ってもいいかも知れません(^-^)
ゆっくりと深い呼吸をしながら、瞑想、イメージトレーニングを加える事で、『究極のリラックス状態』にもっていけます。
そうなると、不思議なもので、文字通り、『枷』が取れ、心も身体も驚く程、軽くなります。
その結果、ちょっとクサイ言い方ですが
『自分の本当の夢』に気づいたり
『関わってくれている全ての人達への感謝の気持ち』が沸いてきたり
そして…
『自分を認め、許し、愛せる』ようになります(^-^)
始めのうちは、こういった、『呼吸法』や『瞑想』に取り組んでいる、自分自身に、違和感を感じると思います。
『自分は、こんな怪しい事やる人間じゃなかったのに…結局、こういう世界に逃げてるだけじゃないのか…？』
そんなに、固く考える必要はありません(^-^)
リラックス出来れば、それでいいので、無理に、この方法を取らなくても構いません(^-^)
でも、これらを続けていって、心の底から、感謝の気持ちや、自分への愛情などに気づけた時…
涙が溢れてきます。
すごい人は、嗚咽するくらいに涙が止まらなくなります。
何故だか理由は分からないけど、心が震え、熱くなって、自分自身でも驚く事と思います(^-^)
自然と『ありがとう』という言葉が出てくるかも知れません(^-^)
その時の、『想い』こそが、『本当の自分』なのかも知れません(^-^)
『グイテン』
とは、『自分を認め、許し、愛する』事…。
そろそろ、自分の心を『楽』にしてあげませんか？(^-^)
グイテンになる方法～（その38）～
『目覚める』
なぜ、これらをやる必要があるのか？
それは、まさに、この３つが、グイテンで生きていく為の『核』だからです(^-^)
とにかく、精神をリラックスさせる…
そして、これらを、継続してやる事で、ある大きな変化が訪れます。
それは…
『目覚め』です(^-^)
寝起きが良くなるという意味ではありません(笑)
確かに、いい精神状態で眠りに就けますから、目覚めも良くなりますが…(*￣ー￣)
ではなく(笑)、
『気付く』
『覚醒する』
と言ってもいいかも知れません(^-^)
ゆっくりと深い呼吸をしながら、瞑想、イメージトレーニングを加える事で、『究極のリラックス状態』にもっていけます。
そうなると、不思議なもので、文字通り、『枷』が取れ、心も身体も驚く程、軽くなります。
その結果、ちょっとクサイ言い方ですが
『自分の本当の夢』に気づいたり
『関わってくれている全ての人達への感謝の気持ち』が沸いてきたり
そして…
『自分を認め、許し、愛せる』ようになります(^-^)
始めのうちは、こういった、『呼吸法』や『瞑想』に取り組んでいる、自分自身に、違和感を感じると思います。
『自分は、こんな怪しい事やる人間じゃなかったのに…結局、こういう世界に逃げてるだけじゃないのか…？』
そんなに、固く考える必要はありません(^-^)
リラックス出来れば、それでいいので、無理に、この方法を取らなくても構いません(^-^)
でも、これらを続けていって、心の底から、感謝の気持ちや、自分への愛情などに気づけた時…
涙が溢れてきます。
すごい人は、嗚咽するくらいに涙が止まらなくなります。
何故だか理由は分からないけど、心が震え、熱くなって、自分自身でも驚く事と思います(^-^)
自然と『ありがとう』という言葉が出てくるかも知れません(^-^)
その時の、『想い』こそが、『本当の自分』なのかも知れません(^-^)
『グイテン』
とは、『自分を認め、許し、愛する』事…。
そろそろ、自分の心を『楽』にしてあげませんか？(^-^)
グイテンになる方法～（その38）～
『目覚める』
さて、上手く『瞑想』に入り、心も身体もリラックス状態になったら、ここから、『イメージトレーニング』に入ります。
『イメージトレーニング』と言っても、そんなに大袈裟な話ではなく、
要は…
『都合のいい状況をイメージする』だけです(^-^)
自分にとっての
『こういう風になったら最高に嬉しいな！』
という事を、瞑想をした後で、イメージするだけの、簡単な方法です(^-^)
ちなみに、『イメージトレーニング』をする時も、『呼吸法』は継続して続けます。
この『イメージトレーニング』の内容は、誰にも気付かれる事はありませんし、誰にも言う必要はありません(^-^)
なので、他人が聞いたら、
『え～！マジでそんな事、実現すると思ってるの！？あり得んし～！！』
みたいな事を(笑)言われるような、いわゆる『虫の良過ぎる事』を、どんどんイメージしていきます(^-^)
例えば、
『宝くじが当たって、豪遊している姿』とか
『営業成績がどんどん上がって、表彰されている姿』とか
『異性からモテまくっている自分』とか(笑)
もう、何でもアリです(^-^)
ちなみに、これは、『妄想』との境目の、ギリギリのラインです(笑)
要は、それをイメージした時に、自分の気持ちが、思わず武者震いしてしまう程、『ワクワク』、 『ドキドキ』する事をイメージするんです(^-^)
何度も言いますが、誰にも言う必要はありませんし、自分一人で勝手にイメージするだけですから、誰にも迷惑は掛かりません(^-^)
考えるのは、『タダ』です！
『そんな、いい歳して…それこそ、そんな、まさに夢みたいな事、現実に起こる筈がない！』
と思われる方は、やめておいた方が無難です(笑)
その場合は、結局、否定的になり、むしろテンションが下がる恐れがあります(^^;
ただ、この『イメージトレーニング』は、まず、『瞑想』をして、『α波』の出ている、非常にリラックスした、『心が素直』になっている状態を作った後にやるので、ただ闇雲に、『理想をイメージして下さい。』という話ではありません(^-^)
その為の、
【瞑想+呼吸法】→【イメージトレーニング+呼吸法】という順番にしています(^-^)
この順番を間違えると、あまり変化は起きないかも知れません(^^;
グイテンになる方法～（その37）～
『【瞑想+呼吸法】→【イメージトレーニング+呼吸法】』
『イメージトレーニング』と言っても、そんなに大袈裟な話ではなく、
要は…
『都合のいい状況をイメージする』だけです(^-^)
自分にとっての
『こういう風になったら最高に嬉しいな！』
という事を、瞑想をした後で、イメージするだけの、簡単な方法です(^-^)
ちなみに、『イメージトレーニング』をする時も、『呼吸法』は継続して続けます。
この『イメージトレーニング』の内容は、誰にも気付かれる事はありませんし、誰にも言う必要はありません(^-^)
なので、他人が聞いたら、
『え～！マジでそんな事、実現すると思ってるの！？あり得んし～！！』
みたいな事を(笑)言われるような、いわゆる『虫の良過ぎる事』を、どんどんイメージしていきます(^-^)
例えば、
『宝くじが当たって、豪遊している姿』とか
『営業成績がどんどん上がって、表彰されている姿』とか
『異性からモテまくっている自分』とか(笑)
もう、何でもアリです(^-^)
ちなみに、これは、『妄想』との境目の、ギリギリのラインです(笑)
要は、それをイメージした時に、自分の気持ちが、思わず武者震いしてしまう程、『ワクワク』、 『ドキドキ』する事をイメージするんです(^-^)
何度も言いますが、誰にも言う必要はありませんし、自分一人で勝手にイメージするだけですから、誰にも迷惑は掛かりません(^-^)
考えるのは、『タダ』です！
『そんな、いい歳して…それこそ、そんな、まさに夢みたいな事、現実に起こる筈がない！』
と思われる方は、やめておいた方が無難です(笑)
その場合は、結局、否定的になり、むしろテンションが下がる恐れがあります(^^;
ただ、この『イメージトレーニング』は、まず、『瞑想』をして、『α波』の出ている、非常にリラックスした、『心が素直』になっている状態を作った後にやるので、ただ闇雲に、『理想をイメージして下さい。』という話ではありません(^-^)
その為の、
【瞑想+呼吸法】→【イメージトレーニング+呼吸法】という順番にしています(^-^)
この順番を間違えると、あまり変化は起きないかも知れません(^^;
グイテンになる方法～（その37）～
『【瞑想+呼吸法】→【イメージトレーニング+呼吸法】』