7/31(Fri)

今日の晩飯は、ロッテリア ハンバーガーセット ふるポテト






昼くらいに起きてウエイトしに行く。

ベンプレ 45kg 10×3
5×1
下腹筋 20×3
上腹筋 20×3

上腕二頭筋 7.5kg 20×3
10kg 20
上腕三頭筋 18kg 10×3


まだまだ夏ボディには、なってこないな。

こっから諦めずにやるかやらないかが勝負や。


15:00練習


ジョグとサーキットの組み合わせリフティング
ゲーム


ふくらはぎがひきちぎれそうなほど痛かったのを言い訳に
全然思った通りの動きできなかったし、自力で動こうともしなかった。

こうゆうところが自分にあまいよな。



朝ってからもっと気合い入れていこ。





今日は、渋高サッカー部でボーリングや。



たくまに迎えにきてもらった。

みんな集まってボーリング開始。


結局600円勝ち。

帰ろうと思ったら、りっくんのバイク鍵穴潰されてるハメ↓


おれの車とりに帰るときにたくまは、捕まるし悲惨やった。


車にバイク積んで、りっくんち。

今日は、りっくんち泊まった。


お休み

7/30(Thu)

今日の晩飯は、またまた炒飯。


ごはん炊くときに醤油を入れるといいらしい。

また再チャレンジしよ。


04:00くらいにどいたくまがうちきて、いきなり鍋することになった。


まぁうまかったしよかった。


んで昼くらいにどいがサンドイッチつくってくれたから、たべた。

なかなかうまかったぞ。


二人帰宅して、

亮とニトリ。

食器干しと、ハンガーと、鍋しき買った。




そっからアウトレット行って、めっちゃ気に入った靴があったんだけど高くて手が出せない↓



そのうち絶対買う!


今日の練習は、19:00


斜めダッシュ10本
10分ラン 1分25秒以内

手とヘッドのｹﾞｰﾑ

ｹﾞｰﾑ



手とヘッドのｹﾞｰﾑは、全くできなかった。

判断できないし、三人目の動きもできなかった。

悔しい










いまめっちゃ部屋改造したい衝動にかられてます。


結構金使うつもりです。




やっぱり落ち着くいい部屋にしたいと思います。


では、お休みなさい