7/31(Fri)

今日の晩飯は、ロッテリア ハンバーガーセット ふるポテト






昼くらいに起きてウエイトしに行く。

ベンプレ 45kg 10×3
5×1
下腹筋 20×3
上腹筋 20×3

上腕二頭筋 7.5kg 20×3
10kg 20
上腕三頭筋 18kg 10×3


まだまだ夏ボディには、なってこないな。

こっから諦めずにやるかやらないかが勝負や。


15:00練習


ジョグとサーキットの組み合わせリフティング
ゲーム


ふくらはぎがひきちぎれそうなほど痛かったのを言い訳に
全然思った通りの動きできなかったし、自力で動こうともしなかった。

こうゆうところが自分にあまいよな。



朝ってからもっと気合い入れていこ。





今日は、渋高サッカー部でボーリングや。



たくまに迎えにきてもらった。

みんな集まってボーリング開始。


結局600円勝ち。

帰ろうと思ったら、りっくんのバイク鍵穴潰されてるハメ↓


おれの車とりに帰るときにたくまは、捕まるし悲惨やった。


車にバイク積んで、りっくんち。

今日は、りっくんち泊まった。


お休み