私は、この言葉を冬季オリンピックの金メダリスト、アイリーン・グー さんのインタビューで初めて知りました。
これ、ほんとワクワクする概念なんですよね。
＜神経可塑性＞
ざっくり言うと、脳は年齢に関係なく、学びや経験によって新しいネットワークを作り続けられるという性質のこと。
STEP1:思考パターンを変える。
STEP2:その思考を強化する。
STEP3:思考が変われば、行動も変わってくる。
具体的には
①新しいことに挑戦する
②新しい考えを取り入れる。
です。
——そんな日々の積み重ねが、脳の回路（ニューロン）をまた次の形へと育ててくれる。
つまり「自分の思考法はもう固定されている」なんてことはなくて、考え方は更新できるし、柔らかく変えていける。
大人になっても自分を“育ち直せる”って、すごく希望がありますよね🎵
＜メタ認知＞
メタ認知とは、自分の思考や行動をもう一人の自分が高い視点（メタ）から客観的に把握•評価するようにコントロールする能力。
彼女は、インタビューで
「人は、何を考えるかコントロールできる。」
「人は、どう考えるかコントロールできる。」
だから
「どんな人になるかもコントロールできる」という言葉、あれが本当に胸に刺さった。
メタ認知を高めるためには、
① 自分の考えていることを一度立ち止まって見直す。
② 考えを文字に起こして観察する。
（日記やスポーツな振り返りノートなどかなぁ。）
③ 今の状況から学べることは何かと自分に問う。
④ うまくいった点、うまくいかなかった点を振り返る 。
⑤ そこで得た学びが、他の場面でも使えるかを検証する。
アイリーン・グーさんの言葉が響くのは、彼女自身がこうしたプロセスを日常的に積み重ねているからなのだろう。
「どんな人になるかもコントロールできる」だって！
