お母さん 「受け取り方と伝え方」～受け取り方編～
知っておくとストレスがたまらない、
「受け取り方と伝え方」
今回は、「受け取り方」です。
それは、ズバリ。
「事実」と「感情」を分けるという事です。
例えば、
ママ友が、家に訪問。
お母さん：「キリマンジャロあるんだけど、コーヒーいかが？」
お友達 ：「いいえ、結構よ」
ここまでは、「事実」
えっ、なんで。私の勧めたコーヒー飲めないの（！）。
これ「感情」
さらに、
・「急いでるのかな」。
・「私の作ったコーヒー飲みたくないのかな」
・「キリマンジャロって言ったのが良くなかったのかな」
・「どうして、私って、相手の気持ちよめないのかな」
など、
・「勝手な感情を作り自分で自分を責める」のをやめましょう！
・事実のみ着目し、対処できるようにしましょう。
もし理由が知りたいなら、相手に聞けばいい。
事実に対して、反省すべき点があれば反省し
次に活かせばいいだけです。
最後にもう一度、
「事実」と「感情」を分けるです。
これができるようになれば、
「ムカつき」「落ち込み」が減ります。
応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コーチ わかなべ