寝返り

【寝返り】

熟睡について、

昨日はお話をしましたが・・

疲れ過ぎて「爆睡」することで

寝返りもうたなかったとか、

深酒で酔い過ぎて「爆睡」し

寝返りもうたなかったなど・・

その様な寝返るもこともなく

同じ体勢でいる事は

血液循環の滞りをおこし

筋肉の緊張やコリを

起こす原因となります。

症状としては、

朝方直ぐに起きれない

「重く固まった腰痛症状」や

「首や背中の寝違い」などです。

寝具的にも、寝返りがし難い

柔らか過ぎる布団はNGです。

睡眠時の事ですから、

意識して寝返りは出来ません。

ですから、

爆睡にまでは至らない様に

疲労の蓄積や深酒を

回避することを考えましょう。

また、日頃の体のケアを

定期的にして上げましょう！

福岡県　主婦兼ダンサーS・Mさんより

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熟睡出来てますか？

【熟睡出来てますか？】

沢山の時間を眠っていても・・

熟睡出来ず、浅い睡眠であれば、

なかなか疲れは取れません。

体を改善修復してくれる

「自然治癒力」も

睡眠時に働く訳ですが、

言うまでもなく

熟睡時の方がその力は大きいです。

いわゆる、『質の良い睡眠』

をする事がとても大切な事です。

整体的には、

肩甲骨や、肩甲骨と肩甲骨の間

その周囲の緊張が強いと

熟睡出来ない場合が多いです。

逆に、その患部をケアする事で

熟睡が可能になります。

熟睡出来ていないと・・

悩んでいる方は

一度、ご相談下さいませ。

福岡県　主婦兼ダンサーS・Mさんより

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ギックリ背中も！

【ギックリ背中も！】

寒さも身にしみる季節です！

筋肉も硬くなり

腰痛を訴えるお客様も

多くなりましたが・・

同時に

『ギックリ背中』の

お客様も増えてます！

ギックリ背中も

ギックリ腰同様に

かなり痛く！苦しいです。

また、症状の進行パターンとして

下記の様な場合が多いです。

参考にどうぞ！

首の寝違い

↓（２、３日で自然治癒）

その後、

背中の症状

↓（２、３日で自然治癒）

その後、

ギックリ腰

つまり、

首や背中の違和感など・・

何かしら体の不調を感じたら

体のケアを是非してあげて下さい。

チョットした体のケアは

スッカリ痛くなった症状を

軽快させるより

時間的にも金銭的にも

リスクが低いです！

福岡県　主婦兼ダンサーS・Mさんより

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